心理健康教育是我校的办学特色之一，学校心理健康教育面向全体学生，立足于提高学生心理品质，促进学生个性发展和自我完善，关注学生发展性和预防性，而生涯规划是我校心理健康的核心。

2022年5月27日，我校为全体高二学生组织了生涯规划体验日活动。通过活动，使学生在活动中进行自我目标的定位、自我认知的探索、外部世界的探索等活动内容，通过闯关活动形式，使学生充分了解自己，认识自己，充分挖掘自己的特长潜能，让具有不同性格特质的学生学会正确规划自己的未来，学会更好的学习和生活，更重要的是从生涯活动体验和实践中唤醒学生的生涯意识，帮助学生掌握生涯规划的方法，提升学生自我规划的能力。

生涯体验日遵循生涯教育理念，将活动与课程结合，分模块、分区域互动，设置了四个主题，十个闯关活动，模块和区域内的互动阶段符合生涯课程设计顺序。参与的学生手中开始持有活动记录卡，通过个人回答问题、挑战任务等活动收集印章，兑换奖品。

 

模块一是生涯唤醒，播下生涯梦想的种子，让自己仰望星空，唤醒心中沉睡的巨人，大胆地追求梦想，规划好未来的高中生活。第一个关卡是“唤醒心中沉睡的巨人”，即生涯启程宣言。这个活动需要同学们在思考“我想成为一个什么样的人？”，“我希望拥有怎样的人生？”，“我的人生定位是怎样的？”，“我有哪些优势？”，“我扮演哪些社会角色？”，“我的人生底线是什么？”，“我的使命宣言是什么？”和“我的职涯目标是什么？”十个问题。在第二关的便签上写下自己对高中生活的畅想，你认为高中属于人生的哪个阶段，以及高中毕业时你想成为什么样的人，并将便条集中张贴起来，让同学们思考并找到适合自己的发展方向。有同学写下：能在高中学习生活中成长为独立的自己。而又同学则畅想：汲取更多知识，结交三五知己。

 

模块二则是内部自我的探索，通过生涯套卡完成对自己的职业兴趣、潜能优势和职业价值观的探索，了解自己的职业兴趣、职业能力和职业价值观，从而冲破先前的迷茫找到适合自己并感兴趣的职业发展方向。

模块三是外部世界的探索，带领学生们深入了解心仪的大学专业有什么、想学的专业究竟学什么、感兴趣的职业需要哪些能力、具体工作内容是什么,可以采取的方式是什么等，再根据自己的霍兰德职业兴趣码进行职业兴趣、能力和价值观的匹配。

最后一个模块是高中生涯角色彩虹图，在三年的学习和生活期间，学习者只是生涯角色里面的一部分，为了在毕业时实现你的梦想，找到自己高中生涯中可以补充的角色任务，有利于规划并平衡好自己的学习和生活。

我校专职心理健康教师张春梅认为，如今很多学生把自己的人生脚本交由他人撰写，读大学之后，才发觉专业不是自己喜欢的。我们从初中心理课就开始给学生进行生涯规划的辅导，让考生厘清头脑，合理看待理想与现实。

本次活动提升了学生的生涯规划意识，提高学生对个人兴趣特长和学科潜力的探索能力，，帮助学生在高考改革的变化下进一步了解自己，实现生涯唤醒，学习生涯规划技术，提高学生的选择能力，实现自我规划。

凡事预则立，不预则废。官渡区第一中学将心理健康教育建设成为办学特色之一，并在全校全面开展相关课程活动。生涯规划在新高考背景下逐渐成为中学生的必修课程，学校在生涯规划方面积极开展相关活动，包括对教师进行生涯规划师培养；积极组织教师进行符合学校实际的初高中生涯规划校本课程开发；针对不同群体开展生涯规划讲座活动，如对起始年级新生适应学校生活和目标规划专题讲座，中间年级学生生涯探索方面专题讲座，毕业学生开展志愿填报大学学职群了解等专题讲座，对教师开展教师职业素养专题讲座，针对家长进行家庭规划和孩子生涯通道探索专题讲座；针对不同年级学生开展生涯规划体验活动等。

（撰稿：昆明市官渡区第一中学 强慧然 图片：昆明市官渡区第一中学 张春梅）